Lá dâu tằm chữa mất ngủ là phương pháp dân gian được nhiều người lựa chọn nhằm lấy lại giấc ngủ ngon, an giấc. Trong bài viết này sẽ chia sẽ những bài thuốc giúp dễ dàng vào giấc ngủ sử dụng dược liệu là lá dâu tằm. Đồng thời chia sẻ một số lưu ý trong suốt quá trình sử dụng. Cùng tìm hiểu lá dâu tằm chữa mất ngủ như thế nào nhé.
Lá dâu tằm có công dụng chữa mất ngủ như thế nào?
Bệnh mất ngủ ngày càng trở nên phổ biến và ám ảnh nhiều người. Việc sử dụng các loại thảo dược thiên nhiên. Để cải thiện chất lượng giấc ngủ được nhiều người áp dụng. Trong đó có lá dâu tằm. Dâu tằm là loại cây quen thuộc với nhân dân Việt với nhiều công dụng khác nhau. Tuy nhiên sử dụng lá dâu tằm để chữa mất ngủ tại nhà. Thì không phải ai cũng biết.
Lá dâu tằm có đặc tính nổi bật là có vị ngọt, hơi đắng, có tính hàn. Trong Đông y, chúng là một vị thuốc giúp trừ phong, chữa chóng mặt và nhức đầu. Tác dụng này của lá dâu tằm giúp thư giãn. Giải tỏa thần kinh giúp người khó ngủ có thể dễ dàng đi vào giấc ngủ nhanh hơn. Và hỗ trị mất ngủ.
Theo nghiên cứu khoa học hiện đại. Lá dâu tằm có chứa các dưỡng chất như: caroten, tanin. Rất ít tinh dầu, vitamin C, colin (choline), adenin, trigonellin, pentosan. Đường, canxi malat và canxi cacbonat… Đây đều là những hoạt chất hỗ trợ trong việc điều trị mất ngủ kinh niên. Đặc biệt, axit amin tự do giúp xóa bỏ được những căng thẳng, mệt mỏi. Khiến bạn ngủ ngon hơn và yên giấc hơn.
Từ lâu, lá dâu tằm đã là nguyên liệu được sử dụng trong rất nhiều bài thuốc quý. Có tác dụng cải thiện tình trạng mất trí nhớ. Hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường, bệnh trĩ và đặc biệt là bệnh mất ngủ.
Theo các nghiên cứu khoa học, công dụng chữa mất ngủ của lá dâu tằm có được là nhờ trong nguyên liệu này có chứa nhiều axit amin tự do, caroten, vitamin C, canxi malat, choline… Các hoạt chất này đều có thể giúp người bệnh giảm căng thẳng, thư giãn và hỗ trợ điều trị tình trạng mất ngủ rất hiệu quả.
Hiệu quả của việc điều trị mất ngủ bằng lá dâu tằm đã được không ít người chứng minh. Không những vậy, là một phương thức dân gian, sử dụng nguyên liệu có từ thiên nhiên nên chữa mất ngủ bằng lá dâu tằm an toàn với mọi đối tượng.
5 cách sử dụng lá dâu tằm chữa mất ngủ
Cách sử dụng lá dâu tằm chữa mất ngủ thực chất rất đơn giản. Bạn hoàn toàn có thể tự áp dụng tại nhà. Lưu ý nên dùng lá dâu tằm không bị sâu bệnh. Được hái vào sáng sớm lúc sương vẫn còn trên lá. Để có thể mang lại hiệu quả tốt nhất. Dưới đây là 5 cách chữa mất ngủ bằng lá dâu tằm cho người bệnh
Uống nước lá dâu tằm tươi để cải thiện giấc ngủ
Uống nước lá dâu tằm là phương pháp cải thiện các triệu chứng mất ngủ đơn giản và cực kỳ dễ thực hiện. Phương pháp này rất phù hợp cho những người bận rộn, không có nhiều thời gian để áp dụng các cách điều trị khác.
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị một nắm lá dâu tằm tươi, rửa sạch rồi cho vào ấm và đun sôi.
- Nấu nước lá dâu tằm cho đến khi sôi rồi để nhỏ lửa trong khoảng 1 phút sau đó tắt bếp.
- Lọc bỏ bã dâu tằm và dùng nước để uống hàng ngày.
- Bạn có thể uống nước khi còn ấm hoặc nước nguội đều được.
Sử dụng lá dâu tằm phơi khô giúp trị mất ngủ
Lá dâu tằm phơi khô có thể bảo quản được lâu hơn mà vẫn giữ nguyên được công dụng cải thiện tình trạng mất ngủ cho người bệnh. Khi sắc lá dâu tằm khô để uống có thể giúp người bệnh an thần, trị mất ngủ thường xuyên và giúp thư giãn thần kinh hiệu quả.
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị lá dâu tươi, rửa sạch để ráo nước rồi phơi khô cho đến khi lá chuyển màu đen hoặc phơi héo rồi sao vàng trên chảo nóng.
- Cho phần lá dâu tằm đã phơi vào bình kín rồi hạ thổ trong vòng 2 tuần.
- Sau khi hạ thổ xong, bạn lấy lá dâu tằm khô cho vào ấm và sắc nước uống hàng ngày.
- Mỗi ngày nên uống khoảng 50ml nước sắc lá dâu để có hiệu quả tốt.
Kết hợp lá dâu tằm với lá sen và lá đậu ván để ngủ ngon hơn
Lá dâu tằm phơi khô có thể bảo quản được lâu hơn mà vẫn giữ nguyên được công dụng cải thiện tình trạng mất ngủ cho người bệnh. Khi sắc lá dâu tằm khô để uống có thể giúp người bệnh an thần, trị mất ngủ thường xuyên và giúp thư giãn thần kinh hiệu quả.
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị lá dâu tươi, rửa sạch để ráo nước rồi phơi khô cho đến khi lá chuyển màu đen hoặc phơi héo rồi sao vàng trên chảo nóng.
- Cho phần lá dâu tằm đã phơi vào bình kín rồi hạ thổ trong vòng 2 tuần.
- Sau khi hạ thổ xong, bạn lấy lá dâu tằm khô cho vào ấm và sắc nước uống hàng ngày.
- Mỗi ngày nên uống khoảng 50ml nước sắc lá dâu để có hiệu quả tốt
Dùng lá dâu tằm, cây thông đất và cây thành ngạnh trị mất ngủ
Cách kết hợp lá dâu tằm với cây thành ngạnh và cây thông đất cũng có thể mang đến tác dụng cải thiện tình trạng mất ngủ ở người bệnh. Khi sử dụng phương pháp này, người bệnh sẽ cảm thấy thư giãn đầu óc hơn và dễ dàng đi vào giấc ngủ.
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị khoảng 30gr các loại lá dâu tằm, cây thông đất và lá cây thành ngạnh, rửa sạch rồi để ráo nước.
- Cho các nguyên liệu đã chuẩn bị này vào ấm rồi sắc lấy nước uống.
- Người dùng nên sử dụng nước ngày trước khi đi ngủ khoảng 1 giờ.
Cải thiện chứng mất ngủ bằng cách xông hơi bằng lá dâu tằm
Biện pháp xông hơi cũng có thể mang lại hiệu quả trị mất ngủ rất tốt cho người bệnh. Trong quá trình xông, tinh dầu trong lá dâu tằm sẽ giúp bạn giải tỏa tình trạng căng thẳng, làm cải thiện lưu thông máu và mang đến cho bạn một tinh thần thoải mái, từ đó có thể ngủ ngon giấc hơn.
Cách thực hiện:
- Dùng lá dâu tằm và một số cành non, nhỏ rửa sạch rồi cho vào xoong nước đun sôi.
- Đổi nước lá dâu tằm ra chậu rồi dùng chăn trùm kín người và tiến hành xông hơi.
- Chúng ta xông hơi cho đến khi nước không còn bốc hơi thì dừng lại.
- Nên thực hiện cách xông hơi trị mất ngủ này cách ngày 1 lần để có hiệu quả tốt nhất.
Nên chú ý điều gì khi dùng lá dâu tằm chữa mất ngủ?
- Khi sử dụng lá dâu tằm trị mất ngủ bạn cần ghi nhớ những lưu ý sau đây để đạt hiệu quả tốt nhất: Phụ nữ có thai và cho con bú không nên áp dụng bất kì phương pháp nào từ nguyên liệu dâu tằm.
- Lá dâu tằm có tính hàn nên những người bị lạnh bụng, sôi bụng, tiêu chảy không nên dùng quá nhiều.
- Không nên nấu lá dâu tằm với các dụng cụ từ đồng, nhôm, sắt và inox. Dâu tằm có hoạt chất titan và chúng không có lợi cho sức khỏe khi kết hợp với các chất trên.
- Là một phương pháp từ thiên nhiên nên bạn cần phải kiên trì áp dụng để thấy được hiệu quả rõ rệt.
- Phương pháp phù hợp với những người mới mắc chứng mất ngủ hoặc đang ở mức độ nhẹ.
- Nếu bạn bị mất ngủ kinh niên, mất ngủ lâu ngày nên đi thăm khám và tham khảo ý kiến của bác sĩ để áp dụng các phương pháp mạnh tay hơn. Trong đó, các bài thuốc Y học cổ truyền được ưu tiên lựa chọn hơn cả.
Hi vọng qua bài viết này các bạn đã biết cách lá dâu tằm chữa mất ngủ an toàn, đơn giản ngay tại nhà mà vô cùng hiệu quả rồi nhé.
