Thực phẩm tăng vòng 1 không quá khó tìm. Cùng tìm hiểu ngay những loại thực phẩm nào làm tăng vòng 1 nhanh chóng, tự nhiên và thường gặp trong đời sống hàng ngày. Top 10+ loại thực phẩm tăng vòng 1 hiệu quả dành cho các nàng sẽ giải đáp câu hỏi và giúp chị em có được hình thể vừa ý mà không cần đụng tới dao kéo.
Yếu tố nào quyết định kích thước vòng 1?
Để biết thực phẩm nào giúp tăng kích thước vòng 1 tự nhiên, chị em nên hiểu rõ các yếu tố ảnh hưởng đến kích thước vòng 1. Kích thước vòng 1 chủ yếu được xác định bởi cấu trúc xương, thể tích vòng 1 và đặc điểm di truyền gia đình.
- Ngoài ra, kích thước vòng một cũng thay đổi theo cân nặng và độ tuổi. Cụ thể, tăng cân sẽ làm tăng kích thước vòng 1 và ngược lại. Đồng thời, hình dạng và kích thước của bầu vòng 1 có thể tăng dần hoặc chảy xệ theo tuổi tác
- Không chỉ vậy, nồng độ hormone và chu kỳ sinh sản cũng có thể ảnh hưởng đến kích thước vòng 1, ở tuổi dậy thì, buồng trứng có khả năng sản xuất estrogen và progesterone để làm tăng chất béo và làm nở các tuyến vú, tuyến sữa khiến bầu vòng 1 bắt đầu phát triển lớn hơn. Sau thời gian này, nồng độ hormone sẽ giảm xuống nên kích thước vòng một không thay đổi.
- Khi mang thai, kích thước vòng 1 tiếp tục tăng lên để tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình cho con bú. Khi bước vào thời kỳ mãn kinh, lượng nội tiết tố giảm đi khiến vòng 1 mất đi độ đàn hồi và thu nhỏ kích thước.
- Vì vậy, để tăng kích thước vòng 1 sau tuổi dậy thì, bạn gái nên ăn nhiều thực phẩm giàu estrogen.
Các thực phẩm giúp tăng vòng 1
Bưởi
Bưởi có chứa nhiều chất chống oxy hóa, giàu vitamin C. Đặc biệt hơn, trong bưởi còn chứa ít calo, khi được nạp vào cơ thể sẽ có tác dụng giảm cân nhưng lại không hề làm giảm đi lượng mỡ tập trung ở ngực.
Nước ép bưởi táo được xem là thức uống đặc biệt hữu ích cho chị em, là thức uống lý tưởng nhất để tăng kích cỡ vòng 1, thân hình thon gọn, giảm mỡ bụng. Để có thể thưởng thức hoài không chán, bạn nên biến tấu một chút, như là ép vài múi bưởi và nửa quả táo ép để uống nước, thêm vào tí mật ong cho thơm ngon, vừa bổ dưỡng mà còn rất thơm mát.
Đu đủ xanh
Ăn gì tăng vòng 1? Không ngoại trừ đu đủ xanh, thông thường người ta hầm đu đủ xanh, hoặc hơi chơi chín để hầm lẫn xương sườn, đậu đỏ hoặc đậu ván… món ăn này kích thích phát triển tuyến sữa (tốt cho mẹ đang nuôi con bằng sữa mẹ), các mô mỡ vùng ngực. Đu đủ xanh tốt cho những bà mẹ nuôi con bú nhưng lại không tốt cho phụ nữ đang mang thai. Bạn có thể chế biến đu đủ như là xào, luộc, hầm với các loại thịt (gà, bò, lợn, chim câu…) rất ngon miệng.
Sữa
Sữa và các chế phẩm từ sữa chứa sắc tố kích thích hormone sinh dục ở nữ giới. Trong sữa có chứa lượng estrogen khá lớn, cùng với sữa chua, thức uống này giúp ích rất nhiều cho việc tăng kích thước “núi đôi”.
Quả bơ, cam và nho
Các loại quả này có chứa nhiều axit béo với công dụng là làm tăng tính đàn hồi của ngực. Vitamin A giúp gia tăng lượng hormone sinh dục ở nữ, vitamin C giúp ngực không bị chảy xệ và vitamin E giúp tăng kích thước vòng một.
Phúc bồn tử
Vitamin có tác dụng duy trì độ săn chắc và ngăn chảy xệ của vòng một. Các loại vitamin A,C,D,K,E… trong phúc bồn tử có tác dụng giúp thúc đẩy quá trình phát triển, làm săn chắc cơ, cho khả năng có thể khắc phục mọi tổn thương có nguy cơ dẫn đến bệnh ung thư vú. Phúc bồn tử rất giàu các vitamin và nhiều các khoáng chất thiết yếu cho cơ thể, như: vitamin C, hầu hết các vitamin nhóm B (đặc biệt là folate), vitamin A, E và vitamin K. Các khoáng chất có trong quả phúc bồn tử bao gồm canxi, sắt, magiê, phốt pho, kali, kẽm, đồng, mangan, và selen.
Quả óc chó và hạt thông, các loại đậu
Thời gian gần đây, quả óc chó và hạt thông được đưa vào danh sách thực phẩm làm tăng kích thước bầu ngực. Là hai thực phẩm giàu vitamin E và axit linolenic – những dưỡng chất có công dụng tốt, ngăn chặn sự lão hóa của vòng một rất hiệu quả và có chứa vitamin nhóm B, giúp nở ngực hiệu quả nhanh hơn.
Các loại đậu như: đậu tương, đậu đỏ, đậu xanh đều có tác dụng giúp nở ngực vì giàu các chất dinh dưỡng như lecithin, protein,… Những loại đậu này nếu được kết hợp nấu cùng với chân giò, cánh gà sẽ mang lại hiệu quả nhanh hơn.
Đậu nành
Đậu nành đã được xem như một “siêu thực phẩm” dùng làm tăng kích thước vòng 1. Trong đậu chứa rất nhiều phytoestrogens, là một hormone chịu trách nhiệm phát triển của mô ngực. Trong loại hạt này cũng có nhiều chất isoflavone, chống lại các gốc tự do và tế bào gây ung thư vú. Vậy nên, việc uống sữa đậu nành thường xuyên cũng là tốt cho chị em.
Măng tây, hạt cây thì là và củ Pueraria mirifica
Với công dụng làm nở ngực, hỗ trợ tiêu hóa và phòng ngừa táo bón đồng thời còn chăm sóc cho tuyến vú và bồi bổ cho cơ thể. Từ xưa, các thầy thuốc đã áp dụng việc dùng rau thì là cùng với hạt để tăng lượng sữa ở phụ nữ nuôi con bằng sữa mẹ. Trong hạt thì là giàu phytoestrogens, là chất giúp cải thiện kích thước vùng ngực tự nhiên.
Pueraria mirifica là một loại cây phát triển nhiều ở đất nước Thái Lan. Loại củ này có chứa rất nhiều chất phytoestrogen, giúp tăng kích thước ngực và giúp cho vùng núi đôi của chị em trở nên săn chắc hơn.
Cỏ ba lá đỏ
Cỏ ba lá đỏ được biết là có nhiều chất như: canxi,kali, photpho, vitamin C,… trong đó còn có cả chất isoflavone, là một hóa chất tan trong nước có tác dụng giống như estrogen. Cỏ ba lá đỏ còn có công dụng giúp tăng kích thước vòng 1 một cách tự nhiên và cho hiệu quả cao.
Trứng gà, chân gà và thịt gà
Trứng gà, đóng vai trò trong việc phát triển mô ở ngực, nhất là khi được kết hợp với sữa đặc hoặc mật ong. Trứng gà hấp mật ong được xem là món ăn vô cùng nổi tiếng ở Nhật, có tác dụng làm tăng kích thước vùng 1 phụ nữ, vì trong trứng gà có rất nhiều protein sinh collagen để nuôi dưỡng và tăng đàn hồi cho da. Sữa đặc và mật ong còn giúp vòng một nảy nở, thêm căng mịn.
- Chân gà, có chứa tới 80% collagen, giúp làm tăng khả năng đàn hồi và săn chắc da. Xương chân gà được hầm vẫn còn chứa hydroxyapatite, là chất hỗ trợ chắc khỏe xương, có các khoáng chất kích thích vòng một.
- Thịt gà, được biết đến với tác dụng là giúp hình thành estrogen, kích thích vòng một phát triển hiệu quả. Ngoài ra, việc bổ sung thịt nạc heo cũng cần thiết giúp tăng vòng một, vì protein là dưỡng chất quan trọng trong cơ thể, còn có hiệu quả trong việc giúp tăng vòng một nữ giới.
Biện pháp khác giúp tăng kích thước vòng 1
Những thực phẩm giúp tăng vòng được nêu ở trên chắc hẳn không khó để bạn chọn mua. Nhưng bạn cũng đừng quên bổ sung các dưỡng chất trên cùng với chế độ tập luyện thể thao trong một thời gian dài để có hiệu quả.
- Tích cực tập luyện: đây là cách giữ sức khỏe, vóc dáng và các bài tập giúp còn giúp phát triển cơ ngực, cơ lưng và vai, giúp ngực săn chắc hơn. Tập yoga chính là một lựa chọn tốt để tăng size vòng một đều đặn nhất.
- Giữ tư thế phù hợp: Bạn thường làm việc với tư thế ra sao? Ngồi đúng tư thế có thể không giúp vòng 1 tăng size đâu, nhưng có thể cải thiện vẻ ngoài của phụ nữ để tạo cảm giác lưng thẳng, ngực cao và săn chắc hơn.
- Chọn áo ngực phù hợp: Mặc sai kích cỡ áo ngực làm cho ngực nhỏ đi. Áo ngực quá rộng cũng sẽ không nâng đỡ được ngực lại làm cho vòng 1 trông như càng chảy xệ. Bên cạnh đó, phụ nữ chúng ta cũng không nên mặc áo ngực quá cũ, hãy tập thói quen, chăm sóc bản thân bằng cách nên thay áo ngực định kỳ, thay bằng các chiếc áo lót vừa vặn để làm nổi bật vòng một hơn.
- Massage vòng 1: Đây là một trong những biện pháp hiệu quả, thường áp dụng tại các spa, hữu ích để để tăng kích thước núi đôi. Các loại dầu tự nhiên nổi tiếng như là: dầu hạt lanh, dầu oliu, dầu hoa oải hương hoặc là các loại tinh dầu cây trà,… đều có thể sử dụng massage làm tăng kích thước ngực. Lưu ý là bạn đừng nên lạm dụng massage ngực quá lâu để hạn chế, tránh sưng tấy.
Top 10+ loại thực phẩm tăng vòng 1 hiệu quả dành cho các nàng vừa nêu ở trên sẽ giúp vóc dáng chị em thêm quyến rũ hơn. Tuy nhiên, chị em đừng quên bổ sung đủ các dưỡng chất trên thường xuyên, chế độ luyện tập thể thao thì mới có thể phát huy hiệu quả tốt.
